전체 글70 새로운 스크래쳐가 맘에 드냥 기존에 쓰던 게 이제 더 이상 긁을 데가 없어 헛발질만 하고잇길래 새로 장만해주었는데 좀 맘에 드는듯요🤣 마따따비 사탕도 썩 괜찮은가봐요🤔고양이가 스크래쳐를 하는 것은 만족의 표현과 스트레스 해소에 도움이 되어 냥라이프의 질을 올려준다고 하니 집사님들은 적재적소에 구비해주시면 좋을 것 같네여 ㅎ 베리 사진 보시고 오늘도 좋은 하루되세요🤗 2023. 12. 11. 저의 반려묘를 소개합니다😀 10살된 페르시안친칠라 실버 공주님을 모시고 삽니다 ㅎ일상 자주 공유할게요😘 고양이가 최고야 2023. 12. 11. 낮밤이 바뀌면 몸에서 일어나는 변화, 낮잠에 대한 올바른 상식 밤이나 새벽에 집중이 잘되어서 작업과 일 등을 하며 밤을 세워보신 경험이 있으실 겁니다. 오늘은 밤을 새면 몸에서 일어나는 변화와 낮잠에 대한 올바른 상식에 대해 알려드리겠습니다. 빛의 자극에 살고 있는 지구인 우리는 자전하는 지구에 살고 있기 때문에 낮과 밤이라는 환경의 변화를 겪게 되고 빛의 자극에 맞춰 살게끔 되어 있습니다. 뇌에는 '시교차 상핵'이라는 곳에 생체시계가 있는데 그 리듬이 깨지면 수면 장애가 생기게 되고 여러 생체 시스템이 무너지기 때문에 건강에 좋지않습니다. 빛의 자극이 약할 때 수면의 질이 가장 좋다는 것입니다. 밤을 새우면 일어나는 변화 1시간의 수면부족이 있을 때 4일간의 여파가 지속된다는 연구결과가 있습니다. 그래서 하룻밤의 완벽한 수면 박탈은 한 달 이상의 여파가 생깁니다... 2023. 11. 24. 탄수화물 중독을 벗어나는 방법 탄수화물은 에너지를 만들어내는 필수 영양소 중 하나입니다. 이 탄수화물은 과도하게 섭취하게 되면 몸의 글리코겐을 축적해 비만으로 쉽게 이어지게 됩니다. 최근 디저트 같은 단당류 탄수화물의 섭취가 늘면서 탄수화물 중독도 늘어나고 있는데 오늘은 탄수화물 중독의 과정과 몸에 미치는 영향, 탄수화물 중독을 벗어나는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 탄수화물 중독이란? 우리 몸은 하루 필요 에너지의 60%를 탄수화물로 섭취하는데 총 영양소 섭취량 중의 70% 이상을 탄수화물로 섭취하면 건강을 해칠 수 있습니다. 하루 탄수화물 섭취 권고량인 100g을 충분히 섭취한 후에도 디저트나 빵 등의 탄수화물이 계속 먹고 싶은 현상을 탄수화물 중독이라고 합니다. 탄수화물 중독이 되는 과정 탄수화물 중독은 포도당과 인슐린의 작용에.. 2023. 11. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 18 다음
