전체 글70 요즘 핫한 요가 <인사이드 플로우> 안녕하세요 프로 운동러 쿠로에요. 저는 주로 혼자 운동을 할 때 인사이드 플로우를 반복해서 수련하는 편인데요. 일반 요가와는 다르게 무용이나 방송댄스처럼 안무가 정해져 있고 음악에 맞는 박자에 맞춰 움직이는 아름답고 신나는 요가입니다. 음악에 맞춰 반복 수련을 하다보면 정말 땀이 많이 나고 그만큼 운동효과도 너무너무 좋은 인사이드 플로우! 오늘은 인사이드 플로우에 대해 알려드릴게요. 인사이드 플로우 파운더, 김영호 선생님과 역사 1976년 대한민국에서 출생하여 1989년도에 독일로 이민을 간 그는 태권도, 기공, 태극권을 배웠고 선불교 뿐 아니라 헬스와 춤에도 관심이 많았다고 합니다. 1999년 처음으로 요가를 배웠는데 그 매력에 빠져 요가에 대해 공부하고 수련하며 들었던 교육을 통해 요가의 지식과 삶의.. 2023. 11. 3. 필라테스의 역사와 현대로의 발전 과정 안녕하세요. 10년 차 프로 운동러 쿠로에요. 많은 분들이 필라테스에 관심이 많죠. 저도 필라테스를 오랜 기간 해보았고 여전히 하고 있지만 할 때마다 자극되는 부위가 새로워서 정말 좋은 운동이라고 생각하고 오래 앉아있거나 서있는 현대인에게 꼭 필요한 운동이라고 생각하고 있습니다. 오늘은 필라테스의 역사와 현대로의 발전 과정에 대해 알려드릴게요! 필라테스의 역사 1.죠셉 휴벌터스 필라테스 필라테스의 창시자 죠셉 휴벌터스 필라테스는 1883년에 독일 뒤셀도르프에서 태어났습니다. 그 당시 아이들에게는 천식, 구루병 등이 만연했고 그 자신 또한 천식, 류머티스, 열구루병 등으로 고통을 겪었던 현대 의학이 발전하기 이전이라 질병에 대항하기 위해서 건강 운동법인 고대 그리스 체조나 스웨덴식 체조가 성행했고 대중화되.. 2023. 11. 1. 주짓수의 역사와 벨트 순서 안녕하세요. 주짓수를 배운지 1년이 조금 넘은 초보 주짓떼라입니다. 워낙 운동도 좋아하고 도복에 대한 환상도 가득했지만 마음먹기가 쉽지 않아 망설이다가 어느 날 갑자기(?) 시작한 주짓수가 벌써 1년이 지났네요... 할수록 너무 너무 재밌는 주짓수, 주짓수의 역사와 벨트 등급과 순서에 대해 알려드리겠습니다. 주짓수의 역사 주짓수는 고대 일본의 사무라이들의 무술이 기원으로 공격, 관절기, 던지기, 무기 해제와 같은 전투의 특정 측면을 전문으로 하는 경우가 많습니다. 20세기 초반부터 국제적으로 퍼지기 시작하여 일본 무술가인 가노 지고로는 던지기와 기초 훈련에 초점을 맞춰 주짓수의 요소를 넣어 살상 기술을 빼고 스포츠적인 유도를 창시했습니다. 가장 유명한 브라질리언 주짓수는 일본의 무술가가 유도의 실전성과 .. 2023. 10. 30. 손톱 까시래기, 거스러미, 큐티클 일어남 관리하는 법, 관리팁 최근 주짓수를 시작했는데 안 그래도 아토피 피부라 건조한 피부로 손톱 주변에 각질이 일어나는 것처럼 얇게 살이 벗겨져 손으로 뜯어내다가 피를 보는 경우가 많았어요. 주짓수를 하기 전엔 주기적으로 네일샵을 갔었는데 갈 때마다 네일샵 선생님께서 피부가 많이 건조한 편이라고 하긴 했었습니다... 그래서 손톱 주변에 일어나는 거스러미를 관리하는 법을 소개하려고 해요. 큐티클이란? 손톱이나 발톱을 덮고 있는 살과 옆쪽의 각질이 양 옆으로 일어나서 돌출된 거스러미는 큐티클이라고 흔히 알고 있는데 이 큐티클은 손톱의 모양을 지키는 보호막 역할을 하고 외부로 나가는 수분을 지키며 세균 감염으로부터 보호한다고 해요. 큐티클이 일어나는 이유 1. 단백질 부족 피부와 손톱은 단백질로 이루어져 있는데 단백질이 부족하게 되면 .. 2023. 10. 22. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 18 다음
