우울할때먹는음식1 20가지 감정 변화에 필요한 음식에 대한 간단한 정리 1. 화가 치밀 때 -사과: 고혈압 낮추는 칼륨이 풍부하여 진정을 도와줍니다. 2. 스트레스 받을 때 -단호박: 스트레스로 발생한 유해 산소 제거에 좋습니다. 3. 부정적일 때 -고구마: 카로티노이드 성분이 낙관적인 생각을 도와줍니다. 4. 슬플 때 -아이스크림: 부드럽고 혈당 높은 음식은 세로토닌 분비를 촉진하고 감정을 진정시키는 역할을 합니다. 5.의욕이 없을 때 -연어: 햇빛을 보아야 생성되는 비타민D가 풍부합니다. 6. 예민할 때 -양파: 신경 안전 및 혈액 순환을 개선해줍니다. 7. 우울할 때 -요거트: 행복호르몬 세로토닌 생성에 도움을 줍니다. 8. 불안하고 초조할 때 -대추: 씨를 제외한 부분에 중추신경 억제 효과가 있습니다. 9. 쉽게 피로할 때 -딸기: 비타민C와 안토시아닌이 생기에 도움.. 2024. 1. 17. 이전 1 다음
